健康

身体质量指数（BMI）是衡量一个人体重与身高之间关系的指标。计算BMI的公式是将一个人的体重（以千克为单位）除以身高的平方（以米为单位）。通常BMI用于评估一个人是否超重、正常、过轻或肥胖。

体脂率是衡量人体脂肪与总体重之间百分比的指标。它反映了身体脂肪含量的多少，通常被用来评估肥胖程度。然而，体脂率并非固定不变的数值，它会受到个人的饮食、运动习惯等因素的影响而变化。

基础代谢率（BMR）是指在静息状态下，维持身体基本生理功能所需的最低能量消耗量。BMR的计算不考虑任何活动或消化过程，仅仅是维持生命所需的最低能量。

每日总能量消耗（TDEE）是根据你的活动水平，身体每天需要维持当前体重所需的总卡路里数。 它包括你的基础代谢率（BMR）、食物消化所需的能量（食物的热效应），以及通过体力活动消耗的卡路里。